После общения определяем цели и задачи.
Понимаем какой уровень подготовки и от этого выстраиваем нагрузку.
Тренировки максимально разнообразные, так как я приверженец здорового подхода! Тренировочный процесс включаем в себя разминку, упражнения на мобильность, а так же растяжку!
МФР, до или после тренировки.
Силовую часть с собственным весом тела или дополнительным оборудованием!